Como identificar sinais de compulsão alimentar

Por Thalita Saturnino em 05/02/2019 às 09:32:55

Atualmente muitas pessoas sofrem com a compulsão alimentar, mas não saber identificar. 

Hoje vou auxiliar vocês a prestarem atenção para alguns sinais: 

- Comer quando não está com fome.

- Continuar comendo mesmo quando está cheio.

- Comer mais rápido que o normal.

- Comer sozinho ou em segredo.

- Sentir - se triste ou chateado quando come mais que gostaria

Quais os principais Causas?

- Comer por conforto emocional: quando estou feliz, ou triste.

- Dietas restritas que garantem perda de peso em curto prazo.

- Estressa excessivo todos os dias, principalmente em ambiente de trabalho.

- Problemas com a imagem corporal: me vejo maior que eu realmente sou. 

Depois que você identificou algum dos itens mencionados a cima, o que fazer? 

- Procurar ajuda profissional :

1. Tratamento psicológico (Procure um bom profissional psicólogo que te ajudará a solucionar os principais conflitos internos, que podem agravar o quadro).

2. Tratamento Nutricional: (Procure um bom profissional de nutrição que irá te ajudar a montar um plano alimentar, equilibrado e adequado para você)

3. Procure um médico: Faça exames bioquímicos a cada 6 meses e no máximo 1 ano, e saiba se seus valores hormonais estão adequados. 


E afinal, já parou para pensar qual é o padrão de beleza estipulado pela sociedade?

Quero que você entenda que não existe padrão de beleza adequado, existe padrão de beleza que te deixa bem, que te faça feliz.

Se aceite da forma que é, seja feliz por ter uma boa saúde.

Pratique atividade física todos os dias!

Se alimente melhor!

Não queira ter o corpo perfeito, tenha e faça O SEU PADRÃO DE BELEZA! E acima de tudo, seja Feliz.



Thalita Saturnino